Prinsip penurunan berat badan melalui berenang

- Apr 18, 2018-

Semua orang tahu bahwa berenang adalah semacam latihan sistemik. Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, melatih otot-otot tubuh Anda, dan terutama mengikuti pelatihan intensif secara teratur. Bulan usaha akan membuat Anda "terlahir kembali." Dan   tubuh dan pikiran orang telah sepenuhnya rileks   di dalam air, jadi olahraga ini sering menjadi favorit bagi wanita untuk menurunkan berat badan. Tapi apa prinsip menurunkan berat badan melalui berenang? Kami akan menjelaskannya secara detail.

1. Berenang di kolam renang dewasa tiup tiup   dapat mengkonsumsi banyak energi untuk mencapai penurunan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketahanan terhadap air selama berenang jauh lebih besar daripada hambatan udara ketika Anda berada di darat. Renang mengkonsumsi lebih banyak kalori. Konduktivitas termal air adalah 24 kali lipat dari udara, dan suhu air umumnya lebih rendah dari suhu udara, yang juga kondusif untuk disipasi panas dan konsumsi panas. Oleh karena itu, energi yang dikonsumsi selama berenang dan energi yang dikonsumsi selama berlari jauh lebih besar, sehingga efek penurunan berat badan bahkan lebih terasa.

china outdoor swimming pool factory.jpg

2. Berenang dapat menghindari cedera olahraga ekstremitas bawah dan lumbar. Ketika melakukan latihan penurunan berat badan di tanah, karena orang gemuk memiliki ukuran tubuh yang besar, tubuh, terutama ekstremitas bawah dan bagian bawah tubuh, dikenakan beban gravitasi dalam jumlah besar, sehingga kemampuan latihan berkurang, berolahraga mudah lelah, dan minat dalam latihan mengurangi berat badan sangat berkurang, dan itu mungkin. Cedera untuk sendi ekstremitas bawah dan tulang. Saat berenang dilakukan dalam air, sebagian besar berat tubuh orang gemuk ditanggung oleh daya apung air, dan ekstremitas bawah dan pinggang mudah rileks, dan risiko kerusakan sendi dan tulang sangat berkurang.

Mereka pasti akan memainkan peran dalam menurunkan berat badan jika orang gemuk bersikeras berenang untuk waktu yang lama,


Sepasang:Yang penting Anda perlu memperhatikan saat membeli tangki ikan pvc ponsel fleksibel? Berikutnya:Bagaimana memilih kolam renang tiup untuk anak-anak?